暖房を切って一夜明け
今朝は床がヒンヤリ
フリースが必要な朝です。
今日も、お日様あるので日中は乗り切れそうかな？
岩盤浴ドームを買いまして
14日に岩盤浴ドームをサロンに入れて10日が経ちました。
それから毎日のように岩盤浴をしていて体質改善。
体温を上げて病気予防とお肌に透明感がでるかと期待してます。
平熱35.6。今体温が低い人増えてて35℃代も珍しくないけど良くないですね！
岩盤浴ドームで体温38℃にしてヒートショックプロテイン沢山作ってます。
ヒートショックプロテインでダイエット効果も狙ってたり
色々改善されますよ〜
体重がどんどん最高記録の更新
体重ね！
ダイエットは2年前に16時間から糖質オフ、オートミールなど…少しは減るけど
気にしないとドンドン増え続けるんです。
年末年始、函館旅行、福井帰省、子供達と同居や転勤で毎度家飲みなど…
気を緩める機会がありすぎでした〜体重計に乗らず何ヶ月？現実逃避を続けて
体重計に乗ると増えてはいると思ってはいたけれど過去最高を記録です。
20代の時から10キロオーバー！どこに付いたんでしょうね？
お腹とお尻と足。欲しいところはそのままです。
暴飲暴食なんてしてなくて少し緩めるだけで増えます。
代謝が悪すぎるんです。少ししか食べてないのに…
代謝を上げるためにも岩盤浴ドームいいですね！
早寝早起き生活始める
パートを辞めて夜の勤務もなくなり生活リズムも安定。
夫が早寝早起きをしてて薦められてました。
成長ホルモン作って無理なく痩せてます。
私も22日から始めました。
1週間で1キロ落ち、昨日は足がスッキリ、これはドームで浮腫み取れたかな？
パートの立ち仕事がなくなり、家から出ない生活。
基本家から出ない生活が好きなので、ほとんど出ないです。
カロリー消費してないですね！そうなると益々太ると心配でしたが…
ドームと早寝早起きでなんとか1キロ減りましたが
筋肉も減るのでスクワットも暇ひまにする事に…←昨日から
そういえば、YouTube見ながらストレッチと太極拳もいつのまにかしなくなってましたが
復活しようかな？出来るかな？
先日のサロンでオートミールのリゾット好評でした。
残念です。写真撮ってませんね！
豆乳、ベーコン、ある野菜、ニンニクチューブ、塩、ハーブソルト。
盛り付け後とろけるチーズ。で簡単美味しい！
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