ダイエット

去年から食事で体質改善をしていますが効果が出ず・・・

運動もしなければ・・・一人ではできない・・・お金と時間はかけたくない・・・
そんなことでYouTubeにはたくさん先生がいらっしゃるのでお世話になっています。

整体院AYAさんのストレッチをしていましたが
何かと他の事を優先してしまい出来ない日があったり(後回しにしたいだけ・・・)

後回しにするのはやりたくないからですね!毎日はできませんでした。

太極拳

太極拳は母が長年続けていました。
その当時は私に興味がく母の話は聞くだけでしたが・・・本人曰く
『センスがある』ようでした。
実際、母は太極拳始める前から姿勢がすごく良く体幹(軸)がしっかりしています。

引っ越しなどで5年以上お休みしていましたが
最近また始めたと聞きました。今年84歳。

ふと『太極拳始めてみようかな?』と思いつくと

今はいいですね!
通える教室を探したり、人間関係の煩わしさで躊躇したりせず自宅で気軽にできます。

やってみて合わなければ画面をオフするだけです。

とりあえず1ヶ月

見つけた先生がレッスン30分を1ヶ月続けると


体が変わると言っていたのでとりあえず1ヶ月してみます。(まだ3日)

1レッスン10分ほど
初心者のレッスン1から3を3日しました。
スムーズにできないので先に進まず同じのを繰り返しています。

以前ジムでヨガをしていて
今回もYouTubeでヨガやストレッチもしていましたが
しない日もありました。

太極拳の先生の
『毎日30分を1か月続けると体が変わる』

が魔法の言葉だったようです。

人がポンと変われる魔法の言葉。

記録

体重、体脂肪、ウエスト、ヒップ、太ももなどの記録を付けていますが
写真を撮っていませんでした。

ダイエットのセオリーで『最初に写真を撮る。』があります。

服を脱ぐの寒いし、トレーニングウエアーはしまってるしで面倒でした。

それに6ヶ月、体重はほぼ変わらず、サイズも変わらずだったので後回し。

昨日体重がいつもより減って、始めた時から2キロ減。
ウエスト4㎝。ヒップ3㎝。太もも2㎝。

昨日会った友達に『この前会ったとき細くなってると思った!』と言われて・・・

しまった!写真撮る前に細くなってしまった!

今日体型の撮影してみます。

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投稿者
by keiko.

by keiko.

-65歳までに1000万円貯金-夫婦ともインテリア、雑貨、家、ガーデニング、洋服が好きで出費が大きかった時を経て、2年前から私はミニマリスト志向に路線変更。夫はそこそこ付き合うがやりたいことをやりたい派。 夫婦のずれを感じつつ『貯金日記』『シニア暮らし』『札幌暮らし』を紹介していきます。

2件のコメント

  1. アバター

    こんにちは

    私も太極拳を習っています。YouTubeで名称や順番を確認できるのでいい時代になりましたね。ご年配の生徒さんも多いです。先生に「(私の名前)さんは(課題点)を直したら、もっと上達するよ」とおっしゃっていただき、励みにしています。いつになることやら。

    「私のお金のルール」について
    どの項目も同感致しました。
    退職金は生活費に充てませんが、うちの夫婦も旅行によく行くので、その時ばかりは退職金から捻出します。
    自分の健康と家族の健康と時間と費用があってこそなので、今のうち、惜しまないようにしたいです。

    失礼致しました。

    瑠璃姫
    1. by keiko.

      こんにちは。

      太極拳のレッスン1から3を繰り返していて、昨日4に進んでみました。
      先生の形を見てひるんでしまいましたが、4は構えだけでした。

      中腰のスクワット状態を6分できるといいですね!
      辛すぎますよね!試してませんが・・・

      瑠璃姫さま。
      ある程度の退職金が通帳にあると使い方に迷いが出ますようね!

      老後の安心のために守らなきゃいけないし
      でも動けるうちに楽しむか、インテリアも、あれもとこれもと・・・

      何事もバランスですね!

      少しづついいバランスをみつけたいですね!

      by keiko.

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